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PM2.5紅害!多吃番茄、蘋果5類食物抗肺癌

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空污來襲,全台天空灰濛濛。根據環保署空氣品質監測網數據顯示,昨29日西部有高凤凰彩票達65個達到橘色警示以上的不良等級,且當中更有35個測站,曾達有害人體健康的紅害等級!專家提醒,長期暴露於空污環境中,恐增加肺癌罹患風險;建議外出時養成配戴口罩的習慣,同時多攝取5大類有益保護肺部、支氣管的食物來加強防護。

韓國呼吸器官名醫張安守博士提醒,長期暴露於空污環境中,恐增加肺癌罹患風險;建議外出時養成配戴口罩的習慣,同時多攝取5大類有益保護肺部、支氣管的食物來加強防護。韓國呼吸器官名醫張安守博士提醒,長期暴露於空污環境中,恐增加肺癌罹患風險;建議外出時養成配戴口罩的腾讯分分彩習慣,同時多攝取5大類有益保護肺部、支氣管的食物來加強防護。

別小看空污危害!引發肺癌潛在風險更勝二手菸

為什麼空污會增加肺癌罹患風險呢?韓國醫界各領域共計14位權威醫師(姜載憲、金南奎、金暎浩、盧聖勳、明承權、朴正秀、梁精鉉、吳漢鎭、李健旭、任守宰、張安守、鄭南植、韓薛熙、許甲範 )在共同著作的《權威醫師的防癌關鍵飲食》一書中提到,近年來醫界發現,空氣中的細懸浮微粒對健康的危害,遠比想像中來的大。

避免空污危害,通勤族外出時養成配戴口罩的習慣非常重要!腾讯分分彩避免空污危害,通勤族外出時養成配戴口罩的習慣非常重要!

早在2013年世界衛生組織(WHO)旗下的國際癌症研究所(IARC),就已將空氣污染列為主要的環境致癌物,其危險性與石綿、菸草與紫外線輻射相當。且值得注意的是,空氣污染中的細懸浮微粒會直接進入人體血管循環,長期下來便容易造成氣喘和慢性支氣管炎發作,引起呼吸道過敏反應,罹患肺癌的潛在風險可能更勝於二手菸,嚴重性不容小覷!凤凰彩票

打造肺部護身符,快吃這5大類食物!

因此,通勤族外出時應該養成配戴口罩的習慣,就非常重要!除了做好基本防護外,韓國呼吸器官名醫張安守博士更強調,想要守護肺部健康,適度從日常飲食下功夫,吃對食物也是不錯的調理方式。尤其是,適量補充下列5大類有益肺部、支氣管健康的食物,更是好處多多:

海帶芽、昆布的黏液成分藻膠酸(Alginic Acid)可吸附侵入人體的有害物質,如重金屬、微塵、農藥成分等,再將其排出。凤凰彩票海帶芽、昆布的黏液成分藻膠酸(Alginic Acid)可吸附侵入人體的有害物質,如重金屬、微塵、農藥成分等,再將其排出。

第1類/白色蔬果:白色食物中所含的花黃素(anthoxanthine)具有溫熱性質,可緩解咳嗽、痰等支氣管症狀。白色蔬果包括桔梗、蘿蔔、洋蔥、黃豆芽、梨子等。但要注意的是,因花黃素易溶解於水中,快速清洗後,最好在短時間內做好料理,避免浸泡在水中過久。

第2類/海帶芽、昆布:海帶芽、昆布的黏液成分藻膠酸(Alginic Acid)可吸附侵入人體的有害物質腾讯分分彩,如重金屬、微塵、農藥成分等,再將其排出。

第3類/豬肉、鴨肉:豬肉、鴨肉也會將累積在肺部的碳酸瓦斯、微塵、農藥成分等各種有害物質進行中和作用,吸附體內的重金屬後,再將它排出體外。

第4類/蘋果:依據芬蘭的1份研究報告顯示,蘋果中含有豐富的抗氧化物質─黃酮素(flavonoid),抑制肺癌率為58%。

第腾讯分分彩5類/富含茄紅素的蔬果:含有茄紅素的蔬果,例如,番茄和紅蘿蔔等,預防肺癌效果佳。

【小叮嚀】:

最後要提醒的是,如果民眾發現自身有慢性咳嗽問題,且持續3週以上未見改善,或是,有聲音沙啞老是治不好、痰中帶血、胸悶、呼吸喘等不適症狀出現,則需慎防可能是罹患肺癌導致。應積極就醫、尋求專業醫師協助診斷,並釐清病因、對症治療較有保障。

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