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腾讯分分彩:「鐵」定好孕!準媽媽別忘補鐵

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「鐵」定好孕!準媽媽別忘補鐵鐵質可促進新陳代謝、幫助胎兒正常發育,長期缺鐵會導致若干生理作用異常、精神不佳與細胞迅速老化等問題。孕婦若嚴重缺鐵會導致缺鐵性貧血,可能造成嬰兒體重過輕及早產,嚴重還會影響胎兒的智力、語言和運動發展。研究也發現,...

<b>手腳冷吱吱 吳明珠:當歸羊肉湯補腎_1</b>

手腳冷吱吱 吳明珠:當歸羊肉湯補腎_1

手腳冷吱吱吳明珠:當歸羊肉湯補腎近日氣溫急遽轉冷,許多民眾常有乾咳,或是手腳冰冷現象。中醫師表示,冬季是匿藏精氣的季節,養生注重「藏精補腎」,平日除要多曬太陽,保持充足睡眠外,建議「少食鹹、多食苦」,或是用藥膳來補腎養顏,驅趕身體寒意。女中...

腾讯分分彩:窈窕輕食3原則 蔬菜盅助瘦身

腾讯分分彩:窈窕輕食3原則 蔬菜盅助瘦身

窈窕輕食3原則蔬菜盅助瘦身春季來臨,擺脫厚重的冬衣,連食物熱量也要跟著變「輕」!營養師指出,民眾普遍認為,輕食只要吃的低卡就好,但除了幫助吃出窈窕曲線,輕食還要吃的低鹽、低糖、低油,才能健康無負擔。建議民眾可在家運用當季食材,簡簡單單的做出...

單身者和脫單者的健康守則

單身者和脫單者的健康守則

單身者和脫單者的健康守則2月14日是西洋情人節,許多人情侶在今天會到餐廳吃大餐慶祝一番,或者有些想脫離單身者,會約心儀對象吃頓浪漫的燭光晚餐,不過國民健康署提醒,一人份的西式情人節套餐,熱量約2000大卡,以60公斤成人計算,約健走7小時或是慢跑5小...

月餅「反」脂肪 壞膽固醇不上身

月餅「反」脂肪 壞膽固醇不上身

月餅「反」脂肪壞膽固醇不上身中秋節快到囉!許多人已經提前預購應景的月餅,不過因應現代人講究健康、養生,各大醫院紛紛推出由營養師貼心設計的養生月餅,其中台中就有醫院推出不含反式脂肪酸的月餅,讓民眾在享用美味之餘,也能避免壞膽固醇堆積,預防心血...

讓屁股離開椅子!久坐恐短命,3招水瓶操瓦解危機_1

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讓屁股離開椅子!久坐恐短命,3招水瓶操瓦解危機凤凰彩票屁股黏在椅子上多久了呢?近年研究發現,久坐不僅會造成腰痠背痛,也會提高肥胖、各種慢性病和癌症的風險,甚至謀殺了自己的壽命!健身教練呼籲久坐族「不要再為自己找藉口了」,趕快動起來,每天利用1...