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被隱藏的脂肪!豆腐家族中的致胖魔王竟然是…

被隱藏的脂肪!豆腐家族中的致胖魔王竟然是…

被隱藏的脂肪!豆腐家族中的致胖魔王竟然是…今天吃豆腐了嗎?越來越多人講究養生,捨棄油膩膩的紅肉,改吃豆腐補充蛋白質,然而,營養師提醒,豆腐家族的成員多,除了老派的傳統豆腐,還有講究新潮的凍豆腐、油豆腐和百頁豆腐等,它們背後都有一群看不見的凤...

凤凰彩票:吃義大利麵免煩惱!營養師教你3個吃不胖秘訣_1

凤凰彩票:吃義大利麵免煩惱!營養師教你3個吃不胖秘訣_1

吃義大利麵免煩惱!營養師教你3個吃不胖秘訣無論是平日晚餐、朋友聚會或家庭聚餐,義大利麵總是民眾的飲食首選項目之一,不過,對於正在和體重奮戰的減重族來說,義大利麵卻暗藏「爆肥」的地雷!如何才能在歡樂的氣氛中享受義大利麵的美味,卻不用煩惱肥胖的...

烤豬肉別吃肥 首選低卡松阪豬_1

烤豬肉別吃肥 首選低卡松阪豬_1

烤豬肉別吃肥首選低卡松阪豬全家歡聚烤肉的中秋佳節即將到來,雖然必備食材之一的豬肉價格直直飆,但為了家人吃得開心,婆婆媽媽們仍免不了大肆採購一番,營養師建議,選購時別忘了先搶兼具口感和熱量相對較低的「松阪肉」,搭配高纖蔬菜一起烤,更能減腾讯分...

<b>甜食熱量破表!1顆花生糖=半碗飯</b>

甜食熱量破表!1顆花生糖=半碗飯

甜食熱量破表!1顆花生糖=半碗飯「吃甜甜,過好年!」在過年期間,香甜的花生糖、牛軋糖,都深受全家人的喜愛,愈吃愈「涮嘴」,不過,你知道嗎?這些看似小巧的零食熱量可是相當的高!舉例來說,1顆花生糖的熱量高達130大卡,吃1顆等同於吃下半碗飯的熱量...

輕食沙拉≠低熱量 挑對醬料不發胖

輕食沙拉≠低熱量 挑對醬料不發胖

輕食沙拉≠低熱量挑對醬料不發胖夏天食慾不振時,很多人喜歡吃點沙拉類的輕食,很多人都會認為沙拉是屬於低熱量的減肥食物,但實際上,沙拉的熱量並沒有你想像中低,若你選擇不當,可能一盤沙拉的熱量吃起來會比一碗飯還高呢!到底沙拉要如何吃,如何兼顧體重...

護理師喝珍珠奶茶當正餐 營養師:3撇步聰明吃

護理師喝珍珠奶茶當正餐 營養師:3撇步聰明吃

護理師喝珍珠奶茶當正餐營養師:3撇步聰明吃俗話說:「吃飯皇帝大」,但是,對於忙碌的護理人員來說,卻因為連吃飯的時間都沒有,而傳出有許多人以喝珍珠奶茶取代正餐,就是要快速增加飽足感,並且不讓血糖下滑太快。營養師提醒,長期...